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武汉减肥机构推荐4款上班族减肥午餐

武汉减肥机构告诉大家较1佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。武汉减肥机构为你推荐几款瘦1身午餐便当食谱。

*1一、蔬菜饭

具体做法，武汉减肥机构告诉大家如下：

材料：大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个

做法：

1、将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。

2、将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。

3、将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

第二、清新瘦1身便当

具体做法，武汉减肥机构告诉大家如下：

材料：西兰花、玉米粒、豌豆、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、杏仁一袋

做法：

1、西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、豌豆、胡萝卜)适量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用，黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。

2、把所有食材放入器皿内，调入少许鸡精、盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。

第三、青豆鸡丁饭

具体做法，武汉减肥机构告诉大家如下：

材料：青豆、去皮鸡1胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭

做法：

1、胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。

2、将青豆、鸡1胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。

3、*3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。

第四、豆腐三明治

具体做法，武汉减肥机构告诉大家如下：

豆腐有很多优点，苗条女孩较关注的应该是它可以预防便1秘，因为豆腐含有丰富的寡糖。另外，豆腐中还含有类似女性荷尔1蒙雌激1素的异黄酮，所以豆腐是很好的食物。

材料：豆腐1块、面粉1大勺、西红柿1个、火腿1片、金枪鱼罐头1大勺、香芹粉少许、大蒜1瓣、橄榄油1大勺、精盐、花椒粉少许。

做法

1、豆腐切成1.5厘米厚度，两面涂抹面粉。准备好火腿片和西红柿。金枪鱼去除油分之后，在上面撒上精盐和胡椒粉备用。

2、在烧热的平底锅中放入橄榄油，然后放入大蒜炒出蒜香味。

3、接着把豆腐放入平底锅中，煎至两面焦黄即可出锅。

4、豆腐上面依次放上火腿片、西红柿、金枪鱼，再放上豆腐制成三明治，最后撒上香芹粉。

武汉减肥训练营讲解脂肪怎么会转化成肌肉

武汉减肥训练营里接待了几位想减肥的女性朋友，都会说共同的一句话“我不敢运动，害怕把脂肪练成肌肉”武汉减肥训练营告诉大家说完全不用担心这个问题：

1，减肥训练营招生，脂肪会转化成肌肉？

武汉减肥训练营告诉大家肯定不会，脂肪是自身吸收热量过多囤积在那里，如果每天的热量消耗小于摄入的热量，脂肪不但不会减少，反而会增多。肌肉是每个人身上都有的，减肥夏令营，有些人看不到那是因为脂肪太多被包裹住了。脂肪一般通过运动，节食等方式消耗，没了就没了，怎么会转换成肌肉呢。同理，肌肉也不会转化成脂肪，只会在中断运动的情况下萎缩，松弛（肌肉萎缩了脂肪就来了）

2，脂肪会被肌肉燃烧。

武汉减肥训练营了解到有些人不管怎么吃都吃不胖，有些人喝水都发胖（夸张了）。为什么？  因为肌肉相对多的人无时无刻都在燃烧自身脂肪，换句话说就是睡觉的时候都在减肥。有没有注意到身边的人身高一样，体重一样，但是就是看起来一个胖，一个瘦？因为肌肉密度比脂肪大。

3，不要继续再节食减肥了。

武汉减肥训练营介绍到人体是非常聪明的，节食初期会有效果，但是当身体熟悉了你每天给它的摄入量后，你的体重就不会在减了，运动减肥中心，即所谓的减肥平台期，而且会降低新陈代谢，反弹几率也非常大。

4，减肥药也能减肥，为什么还要那么辛苦运动。

武汉减肥训练营告诉大家一直就没搞懂减肥药减1脂的原理是什么，脂肪在皮肤下面，肌肉上面，药物是如何把脂肪带出体外的？任何事物不可能无缘无故消失，难道是排便的时候排出去的？那这减肥药就是泻药嘛很多减肥药刚用的时候能疏通肠道，肠道里一般都有几斤残留，厕所一上体重轻了几斤，就觉得这药好，如果哪个减肥药真能达到瘦1身效果，我想早就是国家**药物了，减肥，这个世界也不会有那么多的胖胖了

所以，武汉减肥训练营告诉大家运动是健康的减肥方式，再说你以为运动只是让你减肥？能带给你的东西太多了，比如神马人鱼线，马甲线。强健的身体，这些是多少钱都买不到的，必须要靠自己坚持。