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武汉个性化定制减肥训练营告诉您减肥你需要的仅仅是坚持

对于正在减肥或者是准备减肥的同学，武汉个性化定制减肥训练营要对你们说的是，减肥你需要的仅仅是坚持！这个真是永恒不变的真理，可是要做到却不是每个人都能坚持的下来！

关于减肥，武汉个性化定制减肥训练营告诉大家需要减肥的人他们总是懂的比较多的，毕竟是需要的人群。速乐减肥训练营是专业从事减肥的，遇到的各种各样的减肥问题，简直不要太多。然而武汉个性化定制减肥训练营总结很多学员的问题会发现其实减肥的成功与否，是根据你下定的决心程度来定的。

1、减肥总是喜欢轻松的方式，吃药，拔罐，减肥，理疗（就是不运动）

2、减肥总是觉得自己是对的，喜欢各种新方式，觉得消耗更多（不同阶段，不同的方式，你需要的是适合你的，不是你自己想当然）

3、减肥想的太多，计划的太多（可是总是没有落实）

4、减肥觉得这个不好，那个不行，（你真的下定决心减肥，这些真的能阻止你吗？）

5、减肥管不住嘴巴（何必难为自己，一边吃一边减肥，你说你容易吗？）

以上就是武汉个性化定制减肥训练营关于减肥除了坚持需要注意的其他事项提醒，希望对广大需要减肥者有帮助！

武汉减肥训练营提醒大家减肥，减肥夏令营，吃有讲究

减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下武汉减肥机构总结的是一些必须牢记的原则：

均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。三大热源物质的热量比，应当是碳水化合物占55%～60%，脂肪20%～25%，蛋白质15%～20%，重量比约为4： 1：1。即使是在减肥期间，也不应过分改变上述比值，封闭式减肥训练营，而是要限制总热量摄入。蛋白质对人体非常重要，必须充分供给。

细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节**产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，人自然而然就不想吃东西了。

尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是油炸、油酥及炒货之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。

适当补充水果。春天水果品种开始增加，但不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等)。推荐选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。

多摄取高纤维食物。一方面可帮助消化，减肥方法，另一方面可促进肠道蠕动，有效缓解女性常见的便1秘问题。

除了饮食，合理运动也不可少。对于春季减肥，推荐户外运动，如：爬山、踏青、慢跑等。并且，应时刻牢记“动”的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。