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武汉减肥集训营分享：变瘦就是要消耗更多的热量

武汉减肥集训营介绍到由瘦变胖易，减肥训练营价格，由胖变瘦难，减肥，这个是无数的胖友们总结出来的血的教训！今天武汉减肥集训营教给大家几招，减肥训练营招生，快速消耗热量的方法，运动减肥，让大家瘦的更快，早日脱离肥胖的苦海，拥有傲人身材！

那么如何让身体消耗更多的热量呢？

武汉减肥集训营分享小方法：

1、改变生活习惯

能站着就别坐着，能走路就别坐车，能骑自行车就不做地铁（字面意思就是要动起来）

2、有氧运动

都知道有氧运动，但要学会聪明的方法（在一个稳定的强度下运动 30 分钟以上，脂肪提供热量的比例会升高）

3、力量训练

加上力量训练会让你瘦的更快（增加肌肉量，可以提高热量消耗的能力。也就是提升基础代谢率）

4、绝不放弃

说一千道一万，减肥重要的是持之以恒，所以不要放弃！

为了我们自己的身体健康，一定要坚持不懈的维持一个健康的体态，让维持体重成为生活的中一部份，这样不知不觉的，时间久了，自然会累积出惊人效果。武汉减肥集训营希望大家都拥有让人羡慕的好身材！

武汉减肥训练营告诉你下面这些坏习惯会导致腹部肥胖

武汉减肥训练营告诉大家肥胖不仅影响人体健康，较重要它让我们的形象大打折扣，尤其是腹部肥胖者整个人看起来大腹便便。想要减掉腹部赘肉首先要了解腹部肥胖的原因，下面武汉减肥训练营告诉大家哪些坏习惯导致腹部肥胖。

1、睡眠不足

武汉减肥训练营介绍到睡眠不足直接导致肥胖者腹部肥胖。当人夜晚睡眠不足时，白天精神会感觉十分疲劳，身体不想动弹。因为荷尔1蒙的因素所以肥胖者会有强烈的饥饿感，一旦控制不住就会大吃大喝，导致热量摄入过多从而腹部发胖。

2、外面吃饭

武汉减肥训练营了解到现代人的三餐往往在外解决，在外面吃饭不仅方便快捷，而且餐厅里的美食都特别好吃。不过外面的饮食无论是热量还是油脂都特别高，所以每顿饭肥胖者都会过多摄入热量，导致体重增加。而且外面就餐安全性不高，对身体健康很不利。

3、长时间看电视

武汉减肥训练营调查到很多肥胖者闲暇时间都用在看电视上，尤其是肥胖妇女每天都要花两个小时以上的时间看电视。这种生活方式是导致妇女腹部肥胖较根本的原因。看电视不仅会刺激人体食欲，同时还会增加热量的摄入，导致的妇女们的体重不知不觉中增加。