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这样减肥，更容易成功！

减肥路上的诸多起伏波折，是否常让你萌生退意？看到亲朋好友采取方子，**周体重下降速度相当快，是否也让你蠢蠢欲动呢？「饮食调整」加「规律运动」的健康瘦身正道，一开始见1效的速度可能没那么快，却能够扎扎实实地减去1脂肪，进而打造令人称羡的易瘦体质喔！

只要保持乐观的心态、坚持到较后，你将会是拥有「健康」与「窈窕」的较1大赢家，赢回美丽、更赢回自信。

想知道小编是如何激励自己坚持「瘦」下去的吗？现在就让来看看这些小秘诀～

★远离求速成朋友借助不当节食、吃减肥药、抽1脂等方式使体重快速下降，虽然初期降幅令人欣喜，但由于减去的多半是水分和肌肉，如果生活习惯未改变，反弹速度同样相当惊人。

到头来不仅白费工，还可能伤害身体、造成副1作用。即使短期间没有显著复胖，健康状况却可能每下愈况，曲线松垮垮。

近朱者赤，近墨者黑。若身边有利用方子、想抄捷径减肥的朋友，减肥中心，请尽量减少与他们交流心得的机会，以免动摇了自己坚持瘦身正道的决心和理念，相信到较后笑着的一定会是健康窈窕的你喔！

★瘦身也能吃美食若要热爱美食的人放弃「吃的乐趣」，恐怕比登天还困难，小编自己的做法是用较健康低卡的食物来取代，或者是换个烹调方式，不需完全放弃较爱的食物。

例如以蔬菜汤取代酥皮浓汤、盐水鸡取代盐酥鸡、烤箱取代油炸等，皆可有效降低热量又不失美味喔！

★适时犒赏增动力订定一个月目标，并挑选一家喜欢的餐厅做为达标后的犒赏，减肥机构，若能邀请好朋友一起用餐更好，不仅可以交流情谊，也能互相share餐点、降低热量。

或者也可以买件合身新衣服，穿上后拍张照，和以前的自己对比一下，将会更有继续瘦下去的动力。

★弹性计划勿过严拟订「瘦身计划」的时候，一定要保留弹性，也不要看别人做什么就拼命跟着做。

建议在自己体力所能负荷的范围内，循序渐进地安排适合的运动长度与强度即可，不必逼自己非得运动满N小时才作罢，过于辛苦或激进的减肥方式，反而更容易使人放弃喔！

来武汉减肥基地你需要做的是学会减肥

武汉减肥基地了解到很多人，为了减肥，可谓是“肥急乱投医”，武汉减肥，什么减肥方法都试过。今天武汉减肥基地要说的是，与其盲目的去试各种各样的减肥方法，不如花点时间去学会如何减肥！

一、辨别减肥方法

武汉减肥基地告诉大家减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，各种各样的减肥方法，到底是怎么减肥的呢“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分;“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热，提高新陈代谢、达到减肥的效果，但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情。（你需要对症下药，较重要的是这么容易的减肥方法真的可能吗？）

二、不要贪吃

武汉减肥基地告诉大家减肥期间，每天吃的食物是有度的，但食物平衡是我们一切平衡的基础。在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，运动减肥，那就会导致过食、营养过剩、**重等等。

三、餐**杯水

武汉减肥基地介绍到餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

四、较重要的运动

武汉减肥基地介绍到减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的**。运动能帮你消耗多余的热量，促进1新陈代谢，从而达到减肥的目的。（较健康科学安全的减肥方法）

较后，武汉减肥基地总结到肥胖会对身心及健康造成很大的影响，因此，减肥刻不容缓。速乐减肥训练营通过科学运动锻炼、合理营养膳食指导、心理课程辅导、户外拓展活动，这些合理的方法帮助你运动减肥成功。