武汉翼尔体育减肥(图)_减肥达人训练营_减肥训练营

为什么运动减肥

“越减越肥”？

首先得说下，这个标题是有问题的，运动减肥“越减越肥”应该改成“越减越重”才对，因为运动减肥期间增加的体重可能是肌肉和水分，所以大家不要有个误区，就是运动减肥期间体重增加就一定是脂肪没有减掉。订正了这个知识点，我们就容易理解些了，我先列举一个案例，大家看看问题出在哪里？

大学期间，我们班有个女孩子，减肥训练营，食欲特别好，控制不住想吃，所以就像通过运动减肥，减肥训练营招生，正好赶上学校组织女子排球比赛，减肥达人训练营，她就去参加了，结果一个赛季下来，体重更重了，而且粗起来的大腿再也没有瘦下去过？请问她的减肥中有哪些误区？

1. 没有理解运动减肥的原因

肌肉运动时其能源的选择与肌肉收缩持续的时间、强度、营养状况有关。

肌肉收缩初期(5—10min内)，肌肉利用的主要能源是肌肉组织中的肝糖原，其次是血液中的葡萄糖(占30％一40％)；当持续运动达120min以上时，利用的总能源明显上升，减肥训练营哪家好，而其中游离脂肪酸(能源)占50％一70％之多。当运动时，肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用增多，一方面使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸，使脂肪细胞缩小变瘦；另一方面使多余的血糖被消耗而不能转变为脂肪，结果使体内脂肪减少、体重下降。

我们可以看看奥运会中马拉松运动员和100米短跑运动员的体型就会发现，长时间中等强度的运动才有利于减肥。

2. 每天摄入的能量太高

 武汉翼尔体育发展有限公司旗下武汉翼尔减肥训练营，简称翼尔减重，翼尔减重是中国健康运动减肥品牌之一。训练营集健康教育、体重管理、运动医学、运动健身、膳食营养等学科方面专业导师，为来自全国的肥胖朋友们制定*、专业、个性化减重解决方案。

运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。