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整天忙着瘦1脸、瘦1腰、瘦大腿？但当你手捧着一张体检报告单，上面写着“脂肪肝”的时候，你可能后悔都来不及。

2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，减肥训练营，脂肪肝已成为我国**大肝脏疾病。　　 

减肥训练营带你看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：单纯性脂肪肝→脂肪性肝1炎→肝纤维化→肝硬1化→肝ai。

7类人较该警惕脂肪肝

太1胖的人

当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，减肥夏令营招生，剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。

营养不良的人

营养不良导致体内蛋白质缺乏，不能形成足够的载脂蛋白，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，沉积于肝细胞内，形成脂肪肝。

爱喝酒的人

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引发酒精性脂肪肝。

糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，在肝脏内转变成脂肪。

经常熬夜的人

肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力较强，如果熬夜，肝脏得不到休息，势必加重其负担。

长期用药的人1

皮质激素、抗结核药、减肥药都易导致脂肪肝，较1好少用或不用。

很少体检的人

脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。若长期不监控自身健康，可能酿成大病。

瑜伽瘦小腹

  1、侧板支撑

   两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。

   2、俯卧平板支撑

   两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图B)。维持1分钟时间。

   3、平板支撑

   两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，硚口减肥，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，减肥夏令营价格，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。

   最后，武汉减肥训练营总结到要想瘦小腹，还是需要坚持和毅力的，首先就从生活习惯上改变吧！轻松告别水桶腰就是这样简单！